Dieta. Smoothie receptas+receptas pietums-faršas su cukinija

Vakar nuklydau truputį nuo savo dietos.  Kolega darbe pavaišino silkės tortu (!!!) ( čia tikriausiai tik gyvenantys Švedijoje supras, kas tai yra), tai suvalgiau gabaliuką, nu nerealiai skanu. Truputį sąžinė graužia, bet tikiuosi, tai nieko nepagadino. O svarbiausia, kai nesisveriu,  tai ir nežinau kas ir kaip. Šiandien toliau tvarkingai laikausi savo plano.
Pusryčiams kokteiliukas iš 2 dl natūralaus jogurto, 1 kivio,  0,5 dl špinatų, 0,5 dl sušaldytų gabaliukais braškių (nors recepte - mango,  bet neturėjau, tai pakeičiau, manau su mango skaniau). 186 kalorijos.





Pietums- faršas su cukinija, labai sotu ir skanu ir tik 296 kalorijos.
200g cukinijos
100g faršo (per pusę kiaulienos ir jautienos)
150g šampinjonų
Druska, pipirai, čili prieskonių truputis
Pusė skiltelės česnako
Šaukštas pomidorų tyrės
Pusė pomidoro
Daržoves susmulkinti gabaliukais ir pakepinti su faršu be jokių riebalų,  sudėti prieskonius ir patiekti su puse pomidoro.