Vėl pradėjau laikytis dietos. Gal net ne dietos, tiesiog bandysiu maitintis kitaip. Anksčiau bandžiau laikytis vadinamos 5:2 dietos, ir nors iš pradžių atrodė, kad bus visai lengva, nes pagal ją galima maitintis kaip paprastai, bet dvi dienas per savaitę (dienos turi būti ne paeiliui) galima suvartoti tik 500 kalorijų (vyrams- 600). Man nepavyko, nes tas dvi dienas be galo sunku ištverti, o per 'valgymo' dienas rydavau viską, todėl svoris kaip mat pradėjo augti. BET. Tos dietos dėka, prisirinkau nuostabių receptų. Patiekaliukai paprasti, skanūs ir nekaloringi. Tai aš iš jų susidariau meniu, kol kas dešimčiai dienų, o paskui bus matyt, kaip eisis. Esmė šito maitinimosi yra tokia- valgyti šešis kartus per dieną ir neviršyti 1000 kalorijų (viena kita kalorija virš, manau, nieko nekeičia ;)). Svarbiausia susidaryti meniu ir susipirkti produktus, kad būtų po ranka. Minusas šio maitinimosi -produktų reikia daug ir įvairių, pasiruošt patiekalą ne visada yra sąlygos, jei žmogus yra dirbantis, bet vis dėlto, įmanoma (patiekalus galima sukeisti, nes nesvarbu kada ką valgyti). Šiandien ketvirta diena, kol kas laikausi gana gerai, būna sunkesnių momentų, bet nėra nepakeliama.
Šiandienos pietūs:
Karšto rūkymo lašiša su špinatais ir saldžiaisiais žirniais
Saldieji žirniai (su ankštimis) 100g
Špinatai 100g
Karšto rūkymo lašiša 100g
Padažas
Rūgpienis (trys šaukštai)
Druska, pipirai
Svogūnų laiškai
(smulkiai supjaustyti, šaukštas)
295 kalorijos
Labai skanu!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar