söndag 3 maj 2015

Receptas. Jogurtas su braškėmis. LCHF, 5:2

Praėjusių metų mano pieno produktų atradimas- rusiškas ir turkiškas jogurtas. Dažnai juos valgau kaip desertą, kai norisi kažko lengvo ir skanaus (nors jie gana sotūs, nes rieboki).

LCHF variantas 

2 dl rusiško jogurto
0,5 a.š. vanilės miltelių (ne proteino!)
1 a.š. saldiklio (aišku, saldiklių temą galima gvildenti iki begalybės, bet kiekvienas tepasirenka, naudoti juos ar ne. ) Man patinka Švedijoj pripažintas ir parduodamas Sukrin (eritrolis).
1 dl braškių

Jogurtą, vanilę ir Sukrin'ą gerai išmaišyti. Sudėti gabaliukais supjaustytas braškes.


5:2 variantas

98 kalorijos

1 dl braškių 
Ketvirtis mango 
2 v.š. turkiško jogurto (nors aš visada įsidedu daugiau... :-) ) 

Supjaustyti braškes ir mango gabaliukais ir patiekti su turkišku jogurtu.


Nesilaikant jokių dietų, galima pasaldinti tiesiog trupučiu vanilinio cukraus. 

Labai labai skanu!

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar