LCHF variantas
2 dl rusiško jogurto
0,5 a.š. vanilės miltelių (ne proteino!)
1 a.š. saldiklio (aišku, saldiklių temą galima gvildenti iki begalybės, bet kiekvienas tepasirenka, naudoti juos ar ne. ) Man patinka Švedijoj pripažintas ir parduodamas Sukrin (eritrolis).
1 dl braškių
Jogurtą, vanilę ir Sukrin'ą gerai išmaišyti. Sudėti gabaliukais supjaustytas braškes.
5:2 variantas
98 kalorijos
1 dl braškių
Ketvirtis mango
2 v.š. turkiško jogurto (nors aš visada įsidedu daugiau... :-) )
Supjaustyti braškes ir mango gabaliukais ir patiekti su turkišku jogurtu.
Nesilaikant jokių dietų, galima pasaldinti tiesiog trupučiu vanilinio cukraus.
Labai labai skanu!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar