måndag 11 maj 2015

Receptas. Chia pudingas su vanile, mėlynėmis ir mango

Po truputį atsirenku, kas chia pudinguose patinka, ir kas nelabai. Pavyzdžiui, lazdyno riešutų pienas ir kardamonas nebus mano dažniausiai naudojami ingredientai. :-) Na, bet dar daug receptų liko išbandyti, tai dar atrasau ir naujų favoritų. Kol kas labiausiai patinka su migdolų pienu, vaniliniais proteino milteliais, mėlynėmis. Žemiau aprašytas irgi patiko.

Chia pudingas su vanile, mėlynėmis ir mango

2 dl kokosų pieno
3 v.š. Chia sėklų
0,5 a.š. vanilės miltelių

Saujelė mėlynių, ketvirtis gabaliukais supjaustyto mango.

Pieną, sėklas ir vanilę sumaišyti ir palikti per naktį. Tada sudėti uogas ir mango gabaliukus.


Beje, Facebook'e yra lietuviškas puslapis apie chia sėklas. Ten yra informacijos apie šių sėklų naudingumą bei įvairių receptų  (ne tik pudingų receptų, kuriuos būtinai reiks išbandyti). Taip ir vadinasi- CHIA sėklos.



Inga kommentarer:

Skicka en kommentar