4 bandelėms
3 kiaušiniai
100g grūdėtosios varškės
5 v.š. kokoso miltų
1 v.š. anksčiau minėti Fiber Husk
4 v.š. Fibrex
2 a.š. kepimo miltelių
2 v.š. ištirpintų kokoso riebalų
Truputis aguonų
Žiupsnelis druskos
Orkaitę įjungti 200 laipsnių
Sumaišyti sausuosius ingredientus, po to įmaišyti kiaušinius ir varškę ir viską išmaišyti blenderiu. Tada šlapiomis rankomis suformuoti keturias plokščias bandeles, apibarstyti aguonomis ir kepti, kol gražiai parus (12-15 min). Skanaus!
Čia pusryčių pavyzdys (vyriška porcija :-D ) : smulkinti kietai virti kiaušiniai su trupučiu majonezo, keletas krevečių ir bandelės su sviestu bei agurkas.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar